مشاوره کنکور خواب تجربی و ریاضی خانم مهری درباره ی تحربیاتشون در دوران کنکور و اهمیت تنظیم خواب میگویند
مشاوره کنکور و اهمیت کاهش یا افزایش خواب برای نتیجه بهتر در کنکور
مشاوره کنکور و نکاتمشاوره ای خانم مهری رتبه برتر کنکور تجربی دانشجوی داروسازی تبریز
مشاوره کنکور خواب
باید ساعت خوابمو کم کنم درست یا غلط؟
دورانی که دانش اموز کنکوری بودم، یه بار رفتیم به اردوی علمی تفریحی از صبح تا ظهر کلاس داشتیم و بعدش تا شب فرصت مطالعه بود شب هم به آزمون کوچیک میدادیم از فرصت
مطالعه ی بعد از ظهرمون، زیاد استفاده نمیکردم بیشترشو به خواب طولانی بعد از ظهر و از کردن با گوشی میگذروندم. رتبه و درصد خوب تو ازمونای با بازه های کم و تعریف و تمجید بقیه، حسابی منو مغرور کرده بود. روز ها رو خیلی راحت تلف میکردم به امید شب بیداری و درس خوندن، موقعی که باید میخوابیدم.
یه روز با یکی از بچه ها هم صحبت شدیم گفت من هرروز هشت ساعت باید بخوابم از ساعت ده شب با تمسخر گفتم پس چند ساعت درس میخونی؟ گفت دوازده ساعت خیلی برام جالب بود. اون اجازه نمیداد وقتش هدر بره و این روش منطقی بود. همون روشی که باید به خواب جلوی درس خوندن رو بگیره و نه درس وقت خواب رو چه روزایی که تاشب تلف میکردم،
به امید درس خوندن تو شب و چه شبایی که تا صبح بیدار بودم اما حترود ساعت مفید هم نمیتونستم درس بخونم اینجا بود که فهمیدم باید از لحظه به لحظه ی وقتایی که میتونم درس بخونم استفاده کنم قرار نیست که در جای خواب رو بگیره حتی خواب بعد از ظهر شرایط بدنی افراد مختلف با هم فرق داره اطرافمون میبینیم کسایی که با روزی پنج ساعت خواب، خیلی سرحال هستن و کسایی هم باید هفت یا هشت ساعت میانگین، تو شبانه روز بخوابن تا ریتم بدنشون، معمول باشه .
پس ساعت خواب مناسب هر آدم متفاوته
پس نمیشه گفت که به دانش اموز درسخون، باید چند ساعت بخوابه بعضیا عادت ندارن بعد از ظهر بخوابن یا میتونن در حد نیم ساعت فقط چرت بزنن و بعدش به درسشون ادامه بدن اما بعضی دیکه، باید طولانی تر از این مدت رو بگذرونن و اگه خواب بعد از ظهر رو نداشته باشن، دچار سردرد و بیحالی میشن. پس شرایط همه با هم یکی نیست اما هنر، تو بھر بردن از شرایطه اینکه چطور از فرصت ها استفاده کنیم. فرض کنیم ما هرروز هشت ساعت مدرسه میریم و هفت ساعت هم باید بخوابیم. سه ساعت هم وقت برای صرف غذا و… اما این شش ساعت باقی مونده فرصت خالصیه برای مطالعه اگه بتونیم این فرصت رو کاملا کنترل کنیم،
اون موقع نیاز نیست که از خواب و تفریحمون بزنیم و با بی حوصلگی و اعصاب خردی یا خواب آلودگی، درس بخونیم مسلما کسی که مطابق با نیاز بدنش، استراحت کافی نداشته باشه، شاید بتونه یه هفته دو هفته یا نهایتا یه ماه درس بخونه، أما بعدش دیگه خیفه میشه و نمیتونه اونطور که قبلا میخوند، ادامه بده پس بهتره بجای کم کردن خواب، اول به فکر کم کردن زمان های تلف شده باشیم و اونارو به حداقل برسونیم تا نه سلامت جسمی رو از دست بدیم و نه از درس خوندن بمونیم
خانم مهری داروسازی تبریز
مشاور کنکور مشاوره کنکور کنکور تجربی کنکور ریاضی تنظیم خواب کنکور بهتر مشاور کنکور تجربی مشاور کنکور ریاضی رتبه برتر رتبه برتر کنکور رتبه برتر کنکور تجربی, مشاوره کنکور خواب